Her kadın aldatılabilir hayatta ben aldatılmam demeyin. Başınıza geldiğinde nasıl davranmalısınız ? İşte bir kaç öneri…
Aldatmaya maruz kalmak sizin eksik olduğunuzu göstermez. Karşı tarafın durumla ilgili rahatsızlığını size dürüst olarak ifade edememesi ve başka yollara başvurması olarak değerlendirilir. Peki bu durumda nasıl davranmak gerekir?
Sevgiliniz tarafından ihanete uğradığınızda kendinizi sıkmayın. O an ağlamak istiyorsanız bunu doya doya yapın. Bazı duyguların açığa çıkması sizin rahatlamanızı ve daha sağlıklı düşünmenizi sağlar. O nedenle ağlamaktan utanmayın.
Kabullenmek
Aldatılmak her kadın için acı vericidir. Fakat ne kadar zor olursa olsun durumu kabullenmeli ve ona göre davranmalısınız. Kendinize yas tutmak için belli bir süre verin. Eğer acınızı tam zamanında yaşamazsanız bu daha büyük problemler doğurabilir.
Öfke kontrolü
Kırıldınız, üzüldünüz, sinirlendiniz. Bunların hepsini ona söylemek ve konuşmak için öfkenizin geçmesini bekleyin. Hemen bağırmak, sosyal medyada değişiklikler yapmak ve o anki sinirinizle aşırı tepki vermek sizi yanlış yollara sokabilir.
Sağlıklı beslenin
Aşk acısının ve ihanetin ardından kendinizi bırakmak yerine çok daha sağlıklı beslenmeye başlayın. Hayatınızın devam ettiğini unutmayın ve kendinizi iyi hissettirecek şeylere yönelin. Meditasyon ve egzersizlerden yardım alabilirsiniz.
Anlatırken dikkat edin
Başınıza gelen bu durumu en yakın arkadaşlarınızla paylaşmak çok doğal. Fakat her ayrıntıyı ve detayı bilmelerine gerek yok. Eğer günün birinde barışmaya ve yolunuza kaldığınız yerden devam etmeye karar verirseniz, bu size dönecek lafları kaldırmanız gerektiği anlamına gelir. Kararınız ne olursa olsun sizi yargılamayan birine durumu anlatmak en iyisi.
Uzman birinden yardım alın
Profesyonel birinden yardım almak bu süreçte yapacağınız en doğru şey olacaktır. Kız arkadaşlarınıza çok güveniyor olabilirsiniz, fakat sizi bu konuda doğru yönlendiremeyebilirler. Psikolojik destek almak hem durumu kabullenmenizi hem de yolunuza nasıl devam edeceğinizi belirler.
Alışkanlıklara dikkat
Üzüntü ve sinirinizi sigara ve alkolden almayın. Durum sonrası daha mantıklı düşünmek ve ilerlemek için daha önce yapmadığınız yollara başvurmayın. Alkol bağımlısı olmak iyileşmenizi engellediği gibi geri kalan hayatınızı da mahveder.
Hobi edinin
İhanet sonrasında kendinizle başbaşa kalacağınız birçok zaman olacak. Bu zamanları iyi değerlendirmek ve hayattan zevk almanız için hobi edinin. Örneğin: sörf yapmaya başlayın, resim yapın, film izleyin ve vaktinizi mümkün olduğunca mutlu geçirmeye çalışın.
Düzenli spor yapın
Her gün düzenli olarak spor yapmak daha sağlıklı düşünmenizi sağlar. Spor yaparken vücudunuz endorfin salgılar bu da kendinizi daha iyi ve güzel hissetmenize yardım eder.
Okan Bal
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti
Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin
“Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.
